Hipotireiodismo Subclínico

hipotireoidismo

Existe uma relação direta entre alimentação e o equilíbrio da tiróide. Existem diferentes substância presentes nos alimentos, que podem acelerar ou retardar o funcionamento dela. Nutrientes potencialmente mais protetores são: selênio, zinco, iodo, ferro, cálcio, flúor, vitaminas A e C e as do complexo B e tirosina (aminoácido)

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Sim, é o que você está pensando!  DISBIOSE: como “andam” suas fezes? PARTE 2 -

Tipo 4: seria a forma dos sonhos! 2 evacuações diárias seria o ideal para evitar a proliferação das más-bactérias. Mas mesmo apresentando fezes tipo 4, é possível que haja azia, vontarde excessiva de doces, concentração ruim, se sentir aéreo, oscilação de humor e unhas moles… O que fazer? suplementar Glutamina, Ômega-3 e probióticos, além de dieta específica.
Tipo 5: Caos instalado! Possíveis causas: consumo excessivo de produtos industrializados (lotados de conservantes, aditivos, acidulantes, nitritos/nitratos, glutamato), mastigação inadequada, intolerância ou alergia provocada por algum alimento, excesso de produtos de origem animal e sódio. Qual é mesmo o padrão alimentar do brasileiro???

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Sim, é o que você está pensando! 

tipodefezes
DISBIOSE: como “andam” suas fezes? As fezes retratam como está o funcionamento do trato gastro-intestinal. Se seu o corpo não consegue absorver, adiantaria exagerar em algum nutriente? Consumir muita proteína, por exemplo? Que é um nutriente de difícil digestão? Meus pacientes sabem pois explico na consulta, o quão importante é saúde intestinal. Existe uma tabela que uso muito chamada Escala de Bristol, que classifica o formato das fezes e assim permite entender o que está errado e corrigir na dieta e/ou suplementação.

Tipo 1: indica um padrão extremamente ressecado, baixa hidratação, pouco consumo de fibras, provável consumo exagerado de derivados de trigo refinado (branco, tais como pão francês, torradas, biscoitos água e sal) e leite e derivados. Inúmeros são os alimentos que podem causar isso, depende da individualidade bioquímica! Aumente o consumo de água, suplemente probiótico, que são bactérias do bem e o Kefir (veja na página do @cheftonton)

Tipo 2: mostra que a hidratação está baixa e precisa ser aumentada, além do consumo de alimentos integrais que está insuficiente. Probióticos são recomendados.
Tipo 3: a situação não está ruim, mas é preciso ingerir mais água e acompanhe a evolução

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